MidiaKit

Boa Forma em Casa


Postado em 02/06/2016 às 22:05

Já estamos carecas de saber que malhar é tudo de bom para a saúde, mas inserir atividades físicas na nossa rotina é um tanto difícil.

E para te ajudar a colocar a mão na massa (sem preguiça hein!) damos essas dicas de alguns pequenos equipamentos de ginástica discretinhos para colocar no cantinho da sala sem destruir a decoração, porque ninguém merece uma esteira no meio da sala né?

Para dar aos músculos um pouco de flexibilidade e força, não é preciso muita coisa:

1."bozu" (aquela "meia bola")

2.elásticos

3."overball" (pequena bola de borracha)

4 bola para pilates

5. uma torre de halteres (com pares de 1 kg até 10 kg) ou algumas unidades de "kettlebell" (um tipo de peso)

6. colchonete (ou "mat", aquela esteira para a prática de yoga), caneleiras e um "step".

7.Bicicleta ergométrica também é uma boa, se você tiver um pouco mais de espaço, pois é a escolha certa para a saúde do coração.

E ocupa bem menos espaço que uma esteira, convenhamos.

 

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